为什么减肥总失败呢?

减肥失败的原因 不吃早餐 早餐一定要吃，一天当中早餐，最重要早饭下肚，有助于身体开启整天的新陈代谢，补充体内正能量。 饿一顿饱一顿 经常大吃大喝大饱后，随之而来的就是挨饿，大吃一顿挨饿一顿，只会导致体内储存食物而发胖。

减肥总失败？很可能是你陷入了这3个误区 误区一：减肥可以想瘦哪里就瘦哪里 脂肪消耗时，全身的脂肪会被一起送入细胞氧化不会因运动了部部分就消耗哪个部分的脂防。所以，无论是你想瘦腿还是瘦肚子，到最后只能是全身上下一起瘦。

减肥屡次失败,已经被食物支配,怎么办

1、不要觉得自己被进食的快感支配，而是要去找控你所吃的食物，这样你才能够慢慢的瘦下来。

2、一定要注意在你的减脂过程当中要增加力量训练力量，训练是增加新陈代谢的最主要的一个来源，如果你想要新陈代谢增加，一定是肌肉含量在增加。同样你想要在减肥过程当中想要让自己的胶原蛋白没有流失的那么快，也就是衰老的不会那么迅速的情况下，力量训练完全是最好的选择。

3、健康的减肥饮食需要循序渐进，先从少吃精细化碳水开始，尝试少吃一口饭，加点红薯、南瓜、糙米。以前爱吃油渣，先换成无油煎制，再搭配点坚果。酷爱吃肉也尝试着多吃点鱼和虾，烹饪手法从油渣改为清蒸、清炖。配合着运动相信你能慢慢瘦下来的。

减肥失败90%都在于心理因素,这样的说法有科学依据吗?

1、减肥失败90%都在于心理因素，不同肥胖个体，身体代谢情况不同，减肥饮食营养搭配不同。减肥不是凭想象瞎吃，减肥必须吃饱，必须营养均衡，必须摄入足够维持人体器官功能正常运作需要的碳水化合物，营养搭配必须针对个体身体情况。减肥不能走捷径，一定要有健康的生活方式。一定要选择你可以坚持下去的方法。

2、当人体限制卡路里摄入时，就会产生一种心理压力反应，这种心理压力反应会帮助增加体重，而不是减少体重。饥饿的压力可能会导致摄入过量，运动减少等行为，这样反而会增加体重。人体面对饥饿时的反应和缺乏睡眠时的反应是非常相似的。实验发现如果连续五晚只睡5个小时，体重竟然增加两磅。

3、减肥方法不对：有些人想要追求捷径，使用了错误的减肥方法，例如减肥药、节食等。虽然在短时间内能够看到一定的效果，但是不长久，很快就会反弹。熬夜晚睡：熬夜晚睡是会导致减肥失败的，经常熬夜的人身体的内分泌会紊乱，代谢能力会下降，皮质醇分泌水平上升，会有更多的脂肪堆积，会越来越胖。

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5、当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。 专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为参考依据的几个方法。